Hinterbliebene Depressionen

Wenn das 20. Jahrhundert galt die verspannte-up-Periode in der Geschichte, ist das 21. Jahrhundert gesetzt, um es bei weitem übersteigen. Depression ist eine der schwerwiegendsten gesundheitlichen Gefahren von heute und hat epidemische Ausmaße erreicht. Wir leben in einer ungeordneten Welt, wo Menschen hart umkämpften kommerzialisierte und Macht hungrig sind. Dies führt zu einer sehr viel Stress und Angst. Es wird geschätzt, dass etwa 40% der Bevölkerung auf Beruhigungsmittel ist. WHO-Zahlen sagen, dass 5-12% der Menschen sind deprimiert. In Indien gibt es 50 Millionen Betroffenen, von denen 5-10% haben große Depression. Fast 50-75% der Selbstmorde werden von Menschen, die depressiv sind. In Simbabwe ist die Depression "shona", das heißt als "denken zu viel."

Niemand ist immun gegen Depression. Es betrifft alle Altersgruppen von Kleinkindern bis zu Senioren, Handwerker, um Corporate Köpfe, gebildet oder ungebildet. Winston Churchill, der an Depressionen litt nannte es den "schwarzen Hund." Abraham Lincoln litt auch unter Depressionen. "Es trifft den meisten ehrgeizig, kreativ und gewissenhaft", sagt Jeffrey Spellar, ein Psychiater.

Frauen sind dreimal häufiger an Depressionen aufgrund ihrer unterschiedlichen hormonellen Zyklen leiden, und sind anfällig Menstruation, nach der Geburt und während der Perimenopause Jahr. Obwohl etwa 80% der Frauen leiden unter post partum "baby blues", die zuletzt für ein paar Tage und lösen spontan, etwa 20% an einer schweren Depression, die zu Suizidalität, zu verletzen oder zu töten ihre Kinder, oder sich weigert zu stillen. Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, weinte ohne Grund sind einige der Zeichen, die einer schweren Depression zu warnen.

Männer werden zu spezifischen Themen wie Ausfall im Geschäft oder Verlust des Arbeitsplatzes depressiv. Ältere Menschen, die allein leben oder völlig abhängig von anderen sind auch leiden Angst und Depression.

Während der Pubertät sind beide Jungen und Mädchen gleichermaßen verwundbar. Die Übergangsfrist vor dem Erwachsenenalter ist eine verwirrende Zeit des Experimentierens. Sie fühlen sich verunsichert und außer Kontrolle und Angst wegen der körperlichen und emotionalen Veränderungen statt. Über 2-3% der Jugendlichen sind deprimiert.

Nach Indian Council of Medical Research in 2001 sind 12,8% jungen Kindern gefunden, depressiv zu werden. Da sie nicht in der Lage Traurigkeit auszudrücken sind, zeigen sie es durch Aggression, Weigerung zu essen, Schlaflosigkeit und andere Möglichkeiten. Wenn Eltern unmöglich Standards zu setzen, macht die ständige Angst vor dem Scheitern sie deprimiert.

Betreuer des Kranken oder Behinderten werden, die unter Dauerstress, auch an Depressionen leiden. Stephen Hinshaw eine kalifornische Psychiater sagt: "Viele Menschen, vor allem diejenigen, die Fürsorge für andere, zu einem Punkt, wenn es ein Ungleichgewicht zwischen ihren eigenen Gefühlen des menschlichen Seins und ihre Konfrontation mit schwierigen, leidvollen Themen auf einer täglichen Basis. Dinge gehen kippen. "

Depression hat eine genetische Komponente und kann in Familien laufen. Eineiige Zwillinge haben ein größeres Risiko. Umweltfaktoren sind jedoch die Hauptgründe für Depressionen. Verlust des Arbeitsplatzes, Scheidung, Ehe Reibung, Trauer, finanzielle Schwierigkeiten, Angst vor Versagen, unerreichte Ziele, zu viele Termine zu halten, den Kampf zu halten mit den Jones, sind einige der exogenen Ursachen, die Auslöser Depression. Vor kurzem gab es viele Selbstmorde aufgrund Enttäuschung in der Liebe.

Es gibt unterschiedliche Typen von Depression. Dysthmia ist eine weniger schwere affektive Störung, aber dauert etwa zwei Jahre. Seasonal Affective Disorders (SAD) auftreten während der Wintermonate, wenn die Energie sinkt. Die Menschen werden träge und neigen dazu, mehr Süßigkeiten und Kohlenhydrate essen.

Depression manifestieren sich als Mangel an Energie, Rücktritt, unerklärliche Traurigkeit, Gefühl der Wertlosigkeit, Suizidalität, mangelnde Libido oder Reizbarkeit. In schweren Depressionen, kann es eine völlige Desinteresse in Essen, Hobbys, Sex und alles, was angenehm ist.

Alle von uns gehen durch Zeiten der Depression, aber wir bald wieder auf die Beine zu normal. Wenn die Symptome länger als zwei Wochen anhalten, ist es ein Zeichen der klinischen Depression und behandelt werden müssen. Depression ist mehr schädlich als chronischen Krankheiten. Es verschlimmert die Symptome von Arthritis, Angina, Diabetes, Asthma oder anderen medizinischen Problemen. Eine Forschungsarbeit im Lancet veröffentlicht sagt: "Depression beeinträchtigt Gesundheit Zustand zu einem wesentlich größeren Ausmaß als andere Krankheiten."

Depression ist durch einen chemischen Ungleichgewicht im Gehirn verursacht wird. Neurotransmitter, die Nachrichten zum Gehirn und Nerven wie Serotonin und Noradrenalin in den Synapsen entlang der Nervenbahnen reduziert. Denkprozesse beeinträchtigt werden, und Depression setzt in. Schweres Trinken und Drogen Depressionen verstärken.

Es gibt viele Möglichkeiten, die Verantwortung für ein die Depression nehmen.

o Bekämpfung der Ursache der Depression und Abhilfe zu schaffen. Es kann eine Änderung des Lebensstils beinhalten, in der Haltung, um Ereignisse oder Situationen oder Menschen zu ändern. Der Fokus muss auf den Lebensstandard positiv und Konvertieren Angst in positive Energie.

o Ausdruck Gefühle von Angst, Wut oder Traurigkeit. Im Gespräch mit einem sympathischen Berater oder einem Psychotherapeuten. Gesprächstherapie oder Kognitive Verhaltenstherapie ist eine wertvolle Ergänzung zu Medikamenten. Putting Gefühle in Worte macht Traurigkeit oder Wut weniger intensiv. Es reduziert Suizidalität. Apropos eigenen negativen Gefühle aktiviert, dass ein Teil des Gehirns, die verantwortlich für die Kontrolle der Emotionen ist. Im Rahmen eines fürsorglichen Beziehung, hilft Psychotherapie eine Person, um die Ursache seiner Depression zu identifizieren, ermöglicht es ihm, gerecht zu werden, durch die Identifizierung seiner positiven Ressourcen und mit ihnen seine Haltung zu Problemen ändern. Es hilft ihm loslassen negative Einstellungen und lehrt ihn, seinen Geist zu disziplinieren.

o Regelmäßige Bewegung. Zügiges Gehen, Joggen, Radfahren, Schwimmen oder jede Art von körperlicher Aktivität, löst Beta-Endorphine, die Stresshormone zu neutralisieren.

o Musik hören, singen oder ein Instrument spielen hilft, Depressionen durch Loslassen Hydrocortison, die eine Anti-Stress-Hormon zu erleichtern.

o Putting ein Ende zu Multitasking, macht das eine Person das Gefühl außer Kontrolle geraten. Der Versuch, eine Sache zu einer Zeit zu tun erbringt bessere Ergebnisse.

o De-Stress Muskeln durch Entspannungstechniken, Yoga oder Atemübungen. Die Kunst des Lebens Guru Sri Sri Ravi befürwortet eine spezielle Atemtechnik namens Sudharshan Kriya, die Hyperventilation beinhaltet. Es soll eine Stimmung Lifter sein.

o Bewusst vermeidet Komfort Essen. Stressbedingte Fett ist sehr schwierig zu vergießen.

o Medikamente sollten unter ärztlicher Aufsicht sein. Medikamente allein behandeln nicht die Ursache, und müssen Hand in Hand mit einer Psychotherapie zu gehen.

o Spending Zeit mit der Familie und tun, was Spaß macht. Ich suche die Gesellschaft von glücklichen Menschen. Diejenigen, die gerne bleiben selten depressiv. "Unsere Gehirne sind entworfen, um zu reflektieren und zu fangen den Zustand der Person, die wir sind mit", sagt Daniel Goldman, Psychologe. "Ein unglücklicher Mensch Überschwemmungen unseren Köpfen mit negativen Emotionen, dass Stress-Zentren auslösen."

o Hypnotherapie ist nützlich für resistente Fälle. Es löst Verspannungen, hilft sich mit Traumata, Ängste und Phobien, die Stress verursachen.

o Meditation und Gebet wird geistige Wohlbefinden steigern und helfen, eine Person zu verstehen den Sinn und Zweck des Lebens. Es wird depressive Verhaltensweisen in positive Denken zu ändern.
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